blogDetail E1 can
綺麗な女性になるために!正しいダイエット方法お教えします☆
綺麗な女性になるために!正しいダイエット方法お教えします☆

みなさん!ダイエットの方法はどんなことをしていますか?食事制限や運動など様々ありますが、正しいダイエットをしなければなにも意味がありません!正しいダイエット法をたっくんがご紹介していきます♪

こんにちは!
求人担当たっくんです☆

今まで女の子から
良いダイエット法知らない?
どうやったら成功するの?

などを聞かれた事があります!

そんな時にたっくんが
いつも女の子に教えるのは、
ダイエット方法が間違えているかも!
ということです!

正しいダイエット方法を知る事で
成功させることができます(*^_^*)

目次

・ダイエットを成功させるためには
・ダイエットに失敗する人のパターン
・まとめ

1、ダイエットを成功させるためには

ダイエットを成功させるためには

ただやみくもに
ダイエットをしていても
絶対に成功しません!

ダイエット成功とは、実際に痩せて
そのあとの継続ができてから
初めて成功と言えるのです!

その中でまず必要なことを
いくつかご紹介していきます!

・筋肉をつけよう!

ダイエットを成功させるための
絶対条件としては、
筋肉をつけることです!

筋肉を付ける事で、痩せやすく、
太りにくい体質になるのです!

筋肉をつけるといっても、
ムキムキになる必要はありません!

基礎代謝というものを
高くするのが目的なので
程よくついているくらいで
大丈夫なのです(*^_^*)

筋トレをするには、太ももや胸など、
大きい筋肉を鍛えることを
オススメします♪

そして、回数を多くする筋トレは
ダイエット目的としては
なんの意味もありません!

短時間で数回、休みながら
何度かやるのが大事です!

そして筋肉痛になったら治るまで
しっかりと休めましょう!

太ももの筋肉はスクワット
胸の筋肉は腕立て伏せなど
やっていきましょう♪

・無酸素運動

無酸素運動で体作り

ダイエットで良く聞くのが、
ジョギングやウォーキングですが、
これは失敗する可能性が
高いダイエット方法です!

継続ができないと
ダイエットは成功しません!

ちなみにジョギングは
有酸素運動になります!

1日の中で簡単にできる
無酸素運動としては、
30秒全力疾走
全力スクワット30秒などです!

これを何度かに分けて行うことで
体内で脂肪が燃焼されやすい
環境ができます♪

・ダイエットに食事制限は必要ない!

ダイエットに食事制限は必要なし!

ダイエットに食事制限など
必要ありません!

さすがにあまりにもカロリーの
高いものなどを食べすぎるのは
いけませんが、普通の食事を
する分には全く問題ありません!

そして運動後の30分は
なにを食べても大丈夫なのです!

食事制限ダイエットというのは
ただ体に悪いだけなので
やめましょう!

そして食べる時はよく噛み、
時間をかけて食べる事です!

ダイエットに適した
自分の体を作る事で、
ダイエットの成功へと
繋がります♪

2、ダイエットに失敗する人のパターン

ダイエットに失敗する人のパターン

ダイエットに
失敗する人のパターンとして
一番大きい原因が
継続しない。
ということです!

ダイエットに一番必要なのは
継続することです。

そして2つ目の原因は
食事制限
です!

食事制限をするということは
食べたいものを
我慢する
ということですよね!

そうすると、痩せたときに
安心してしまい、
これくらいならいいか。
と食べてしまいリバウンドします!

リバウンドすると大体は
元の体重よりかも
増えてしまったりするので
むしろ逆効果です!

失敗する人のパターンを知り、
そうならないよう
すぐにでも改善しましょう(^^♪

3、まとめ

ダイエットを成功させるためのまとめ

ダイエットをしていく中で、
楽なダイエットなんてありません!

ですが、慣れてくると誰でも
楽だと思えるようになるはずです!

運動も週に2、3回するぐらいで
大丈夫です☆

実際に週3回で今回ご紹介した
ダイエット法を1ヶ月して、
たっくん私7キロ痩せたで!
という女の子も居ました!

その女の子は本当に真面目に
僕のアドバイス通りに続けて
これだけ痩せれました!

みなさんも是非一度
試してみて下さい(^^♪

他にも美容関係や
ダイエットの記事などを
書いたものがコチラにあります!
↓↓↓↓↓↓↓↓
ビューティーコラム

是非お読みください(*^_^*)

他にもなにか気になる事や
知りたい事などあればいつでも
お気軽にご連絡ください!(^^)!

お待ちしております(*^_^*)

たっくんに直接連絡でも
こちらの求人サイトからの
ご連絡でも大丈夫です(*^_^*)
求人サイトからお問い合わせの際は、
アイキャン見た!
とお伝えください♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
男性求人情報

女性求人情報

風俗の事はたっくんにお任せ!

たっくん
アインズグループ求人担当たっくんです☆高収入を稼ぐための風俗求人ブログ“E1 can”でお得な知識などをお伝えします!
QRコードたっくん
ライター情報
風俗のことならなんでも知ってる☆
困ったことがあればなんでもお気軽にお聞きください!
求人担当たっくんは、
小さな雑談から大きな相談まで
なんでも24時間受付中です♪