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痩せたいあなたは食生活をちょっと変えるだけで・・・。
痩せたいあなたは食生活をちょっと変えるだけで・・・。
夜に働く風俗嬢って不規則な生活リズム、健康的な食生活が送れないので、痩せるのってなかなか難しいですよね・・・。そんなアナタのためにとっておきの情報を、お伝えします☆
摂取カロリーと消費カロリー!
動いて消費したカロリーより
食べた物のカロリーの方が
多ければ太っていきます!

風俗って体力的にも
しんどいお仕事ですが、
実際お仕事をしていても
痩せないという話をお聞きします。

いくら仕事で動いていたとしても
つい食べ過ぎてしまうことって
ありますよね!
そんな方でも安心☆

風俗嬢必見!太る原因とやせる方法のご紹介!

じゃあ摂取カロリー抑えれば
痩せるんじゃ?
と思ってしまえば簡単ですが、
太るには色んな原因があります!

まずは『太る食べ方』を
していることです。

僕が教える
食べても太らない食べ方を
ご紹介致します!
※個人差があります※

☆食べるタイミング、時間

『食べても太らないのは
食べる時間が大事』

カラダは『体内時計』の
リズムに合わせて活動と休憩を
繰り返しています!

活動中(血糖値が下がる) 
= 痩せやすい
休憩中(血糖値が上がる) 
= 太りやすい

つまり、カラダが活動しているときに
食べる、血糖値が下がった状態で
食べることで太りにくく痩せやすい
カラダになるんです(^^)

夜食べると太るってゆーのは
休憩しているときに食べるので
太りやすくなるわけです。
風俗は夜活動しているから
痩せるのでは?と思いますが、
それは個人的な部分であって
体のサイクルはそうではありません!

血糖値によっても太るか太らないかが換わります!

では
活動している血糖値が下がる
タイミングをお教えいたします!

血糖値は一日に3回下がります!

1回目 6~7時頃
2回目 10~11時頃
3回目 16~17時頃
※個人差で時間が前後します!

血糖値が下がるタイミングに合わせて
食事をすると、消化がスムーズになり
脳もカラダもすぐに
活性化します!(´∀`*)

☆太りにくい食事の取り方

朝は時間がなくて、食べなかったり
朝からは食べれない。
なんて方は結構いると思います!

特にこういった夜のお仕事だと、
余計に朝はあまり
食べないですよね・・・。

そのせいで夕方・夜にがっつり
食べてしまいますよね(^_^;)

カラダはエネルギーの源である
ブドウ糖が少なくなると脂肪を
燃やして、エネルギーとして
使おうとします!

『ちなみにブドウ糖とは
主にお米やパンを摂取すると
ブドウ糖になります!(^^)!』

日中にたくさん食事をとることが太らないポイント!

夜にたくさん食べると、エネルギーを
使い切れず、脂肪も燃やせず、
太りやすいカラダに
なってしまいます!
多少無理してでも痩せる為に
朝ごはんをしっかりと食べましょう!

☆痩せやすい順番で食べる

夜に炭水化物を食べると
消化しきれず、エネルギーが
脂肪となって太ってしまいます!

炭水化物 → たんぱく質 → 食物繊維

この順番で食べれば
太りにくくなります!
炭水化物は主にお米やパンですね!

たんぱく質が多く入っている食べ物は
納豆や牛乳、魚やお肉などです! 

そして食物繊維は、
麦やとうもろこし、パスタなどに、
多く入っています♪
消化しにくいものは早い時間から
食べるようにしましょう!

朝からしっかり食べると
脳も活性化するのでお仕事も
しやすくなると思います(^^)

風俗嬢必見!太らない為の食生活、ダイエット法をご紹介!

他には実際に
お店で働く女の子が成功した、
水ダイエットや
もやしダイエットなど、
様々なダイエット法もございますので
気になる方は、
ぜひお聞きください(*^_^*)

以上!
痩せたい風俗嬢のためのお得な
ダイエット情報でした☆

他にもなにか聞きたい事などあれば
お気軽にご連絡ください☆
お待ちしております♪
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